凉风有信，秋月无边；人间朝暮，叶落惊秋。从今天起就开始正式进入秋天了，那么秋天的饮食，我们要怎么注意呢？

滋阴润肺，清湿热

‘肺主秋’，意指秋季是养肺之季，以“收”为主。适当增加一些润燥清肺的食物，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。

花胶又称鱼肚、鱼鳔，以富有胶质而著名。与燕窝鱼翅齐名，是“八珍”之一。

花胶是一种滋补功效的健康食材，它含有丰富的蛋白质，脂肪含量特别低。平时食用能缓解体虚，也能促进手术后身体恢复，而且能防止人体早衰，对人类四肢无力和身体虚弱都有很明显的调理作用。花胶中的酸性粘多糖和精氨酸，有明显的机体调节功能和抗疲劳作用，它的营养素具有快速消除疲劳，调节神经系统的功能。

美容养颜，增强抵抗力

立秋之后，风慢慢变凉。这时我们的皮肤因为缺水而会变得干涩。所以秋季补阴有很好的滋润效果！

众多女性食用花胶保养绝对不是偶然，简单来说一定是“有效”才会有那么多女性把花胶奉为“珍宝”！花胶中含有大量的胶原蛋白，这是一种天然的美容物质，人体吸收后能增加皮肤弹性从而防止皮肤衰老。

它还能为人体补充丰富的氨基酸和维生素，能防止皱纹和色斑生成。多吃花胶自然皮肤充盈有弹性，水润光泽！

立秋时必须补一补，冬天才好过。不容易怕冷，也不容易生病。

经常食用鱼胶能增强体质，增强身体免疫力！通过肠胃消化吸收功能而增强体力。