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天天适量吃燕窝一般没有坏处。燕窝为一种较名贵的食材,其营养通常较为丰富,但若天天过量食用,可能会给机体带来一定的坏处。
1、没有坏处:燕窝中富含蛋白质及人体必需的氨基酸,还含有钙、磷、铁、镁、硫、钾、糖类、纤维素等营养物质,具有滋阴补肾、生津益血、强胃健脾等功效。除此之外,还含有一种水解的糖原蛋白质,可促进免疫细胞分解。天天适量吃燕窝对身体并没有害处,反而对身体有一定的补益作用;
2、有坏处:但需要注意的是,燕窝中含有大量的蛋白质,如果天天过量食用,可能会增加胃肠道负担,导致胃肠蠕动速度减慢,从而引起腹胀、腹痛等消化不良症状。另外,燕窝中所含的热量较高,一般每100克燕窝中所含的热量约为320大卡。如果天天大量吃燕窝,可能导致热量摄入过多,无法被人体完全消耗代谢,转化成脂肪堆积在体内引起肥胖,影响到形体美观。
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