燕窝自古以来是宫廷秘宝，是调补身体的佳品，长期吃燕窝具有以下好处：

①补肺养阴，燕窝对于咳嗽、哮喘、咳血、吐血有一定疗效，非常适合肺阴虚型的女性服用，燕窝可以护肺，治疗慢性支气管炎也有效果。

②美容养颜，燕窝古代经常被皇宫妃子食用，其中含有大量的水溶性蛋白质，可以修复受损皮肤，使皮肤光滑、细腻有弹性。

③安胎，燕窝可以养阴润燥、益气补中，孕妇服用燕窝可以使身体更加强壮，宝宝也更有活力。

④补气养胃，能促进脾胃消化功能，经常服用可以健脾开胃。燕窝是不可多得的保健佳品，比较适合长期食补，对于改善体质、缓解疲劳有效果。